Πώς η ζωική πρωτεΐνη επιδρά στην καρδιά

Πώς η ζωική πρωτεΐνη επιδρά στην καρδιά

by | Aug 30, 2021 | NEA2, ΆΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Η διατροφικές μας συνήθειες αναντίρρητα επηρεάζουν σημαντικά την υγεία μας. Η κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης παρουσιάζει στην πάροδο των χρόνων μια αθροιστικά δυσμενή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Σε μια πρόσφατη δημοσίευση, ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα μελέτης...
Nέα αγωνιστική χρονιά – Θέτουμε ορθά στόχους

Nέα αγωνιστική χρονιά – Θέτουμε ορθά στόχους

by | Aug 30, 2021 | NEA2, ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η νέα αγωνιστική χρονιά ξεκινά σύντομα.. Όπως έχουμε αναφέρει πολλές φορές είναι σημαντικό ο κάθε αθλητής πριν ξεκινήσει την αγωνιστική του χρονιά να θέσει στόχους. Είναι πολύ σημαντικό βέβαια, ο κάθε αθλητής να τους θέσει ορθά έτσι ώστε να μην τον αγχώνουν αλλά και...
Άσκηση σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας

Άσκηση σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας

by | Aug 20, 2021 | NEA2, ΆΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Παρ’ όλες τις ευεργετικές για την υγεία ιδιότητες της άσκησης, οι πρόσφατες μελέτες του Εργαστηρίου Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας αναδεικνύουν τις πολύ σημαντικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών συνθηκών, όπως της θερμοκρασίας και της ηλιακής...
Πώς η ζωική πρωτεΐνη επιδρά στην καρδιά

Η σημασία του καλού ύπνου

by | Aug 17, 2021 | NEA2, ΆΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Συγκεκριμένα, και μετά από αυστηρό περιορισμό της διάρκειας του ύπνου στις 4 ώρες, διαπιστώθηκε αύξηση των επιπέδων νορεπινεφρίνης και αύξηση της μέσης τιμής αρτηριακής πίεσης. Το εύρημα αυτό ήταν ακόμα πιο εμφανές στις γυναίκες. Όλες οι μορφές διαταραχής ύπνου, με...
Nέα αγωνιστική χρονιά – Θέτουμε ορθά στόχους

Πώς ένας αθλητής χτίζει καλές συνήθειες

by | Aug 17, 2021 | NEA2, ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι οι αθλητές θα πρέπει να έχουν σωστές και καλές συνήθειες. Τι εννοούμε συνήθειες; Συνήθεια είναι η σωστή διατροφή, ο ύπνος, η προπόνηση (τόσο σωματική όσο και πνευματική). Βλέπουμε ότι οι αθλητές υψηλού επιπέδου (elite athletes) διαφέρουν από...
Πώς η ζωική πρωτεΐνη επιδρά στην καρδιά

Kίνδυνος αρρυθμιών από κατανάλωση καφέ;

by | Aug 5, 2021 | NEA2, ΆΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Η κατανάλωση καφέ παρουσιάζει στην επιστημονική βιβλιογραφία αντικρουόμενες θέσεις όσον αφορά την πρόκληση αρρυθμιών. Σε μια πρόσφατη δημοσίευση, από ένα αρκετά μεγάλο δείγμα 386.000 ατόμων και μετά από μέση παρακολούθηση 4.5 ετών, προκύπτει ότι ο καφές έχει μια...