Στο πρώτο μέρος του άρθρου «Κατανόηση και Διαχείριση του Πόνου στις Γάμπες κατά το Τρέξιμο» αναλύσαμε τις πιο συχνές αιτίες πόνου στη γάμπα στους δρομείς, τη βασική ανατομία της περιοχής, καθώς και πρακτικές στρατηγικές πρόληψης και αρχικής αντιμετώπισης. Εκεί θέσαμε...

Η γάμπα αποτελείται από δύο κύριους μύες: τον γαστροκνήμιο και τον υποκνημίδιο. Αυτοί οι μύες παίζουνκρίσιμο ρόλο στο τρέξιμο, προωθώντας το σώμα προς τα εμπρός και απορροφώντας τους κραδασμούς. Οαχίλλειος τένοντας, που συνδέει αυτούς τους μύες με το οστό της φτέρνας,...

 Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλά άτομα για να παραμείνουν σε καλή φυσική κατάσταση, καθώς μπορεί να πραγματοποιηθεί σχεδόν παντού και σχεδόν από όλους. Είναι μια υγιεινή δραστηριότητα με θετικές επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα και προσφέρει...

 Η τενοντοπάθεια της επιγονατίδας περιγράφει τον επίμονο πόνο και τη δυσλειτουργία του επιγονατιδικού τένοντα που σχετίζεται με μηχανική φόρτιση. Εμφανίζεται συνήθως μετά απο υπερβολική χρήση και έχει μια πολύπλοκη, πολυπαραγοντική παθολογία. Η πάθηση είναι πιο συχνή...

Τα κατάγματα κόπωσης (stress fractures) είναι κατάγματα (σπασίματα) οστών από μεγάλες φορτίσεις, τα οποία εμφανίζονται πιο συχνά σε αθλητές ή αθλούμενους. Αποτελούν αιτία του πολύ έντονου πόνου που βιώνει ο αθλητής (πολύ συχνό σε δρομείς) και είναι ο κύριος λόγος για...

 Η τενοντίτιδα, η τενοντοπάθεια και η τενοντίωση/τενίνωση δεν είναι τα ίδια πράγματα και γνωρίζοντας τη διαφορά θα καθορίσει τη θεραπεία σας. Το επίθημα, -ίτιδα σημαίνει φλεγμονή. Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή του τένοντα ή του παρατενόντος (το λεπτό στρώμα ιστού που...