Γνωρίστε τον Δημήτρη Τζεφαλή

Γνωρίστε τον Δημήτρη Τζεφαλή

Ο Δημήτρης Τζεφαλής, κατάγεται από το Μοναστηράκι Δράμας και είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και απόφοιτος στο Διατμηματικό πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών του...
Γνωρίστε τον Δημήτρη Τζεφαλή

Προπόνηση μετά τα 50!

Επειδή μόνο σπάνιο δεν είναι πλέον το φαινόμενο να συναντάς ανθρώπους μεγαλύτερους των 50 ετών να τρέχουν σε αγώνες και στους δρόμους κάθε πόλης, θεώρησα ότι θα ήταν ωφέλιμο να αναφερθούν ορισμένα ερευνητικά δεδομένα γι’ αυτές τις ηλικίες και ειδικά για όσους πρόσφατα...
Οικονομία στο τρέξιμο

Οικονομία στο τρέξιμο

Καθώς οι επιστημονικές εκφράσεις αυξάνονται, η “οικονομία στο τρέξιμο” (running economy) δεν ήταν ποτέ τόσο οικεία στους περισσότερους δρομείς όπως ο όρος VO2max και το “αναερόβιο κατώφλι”. Την σημερινή εποχή όμως, πολλοί επιστήμονες της άσκησης θεωρούν...
Τρέξε με την γαλαζοκίτρινη

Τρέξε με την γαλαζοκίτρινη

Γαλαζοκίτρινη στολή, ασπίδα στην καρδιά, Ελληνική σημαία και ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ. Το παιδικό μας όνειρο, γίνεται πραγματικότητα, όντας μέλη του Τμήματος Δρομέων ΑΠΟΕΛ. Από το πέταλο, και τα τσιμέντα ταξιδεύουμε σε ολόκληρη τη γη, κρατώντας τα λάβαρα του Ελληνισμού και του...
Έλαμψε το άστρο του Ηλιάδη

Έλαμψε το άστρο του Ηλιάδη

Με μεγάλη επιτυχία ολοκλήρωσαν οι αθλητές μας, τους virtual αγώνες των διοργανώσεων, Αθήνας και Λεμεσού, που ήταν σε εξέλιξη το προηγούμενο διάστημα. Ο αθλητής μας Χρυσόστομος Ηλιάδης με χρόνο 02:54:03, ξεχώρισε στο Μαραθώνιο Λεμεσού, όπου κατάφερε να καταλάβει την...